DEFENSAS CONTRA LA DEPRESION:

1] Conocer al enemigo: Si sabe o intuye que fue calificado con un MMM, trate de revertirlo pues cortándose los testículos no revierte nada [excepto la calvicie culpa de la testosterona que después se convierte en dihidrotestosterona [DHT] que como su nombre lo indica, se produce en los testículos sin cortar.
Le recuerdo la calificación de "Expectativas": si no puede dejar de fumar adentro de un grupo de no fumadores obtiene una primera "M" individual, si decentemente se va a la terraza pero se arrepiente y pega media vuelta sin haber fumado, igual todos lo acusarán de tener un desagradable olor a cigarrillo recibiendo la "M" social, por último, si alguien del grupo compite con usted ya sea forzado por las circunstancias o simplemente porque no le gusta su cara, va a recibir otra "M" solidaria del grupo. En síntesis: Usted no puede contra nadie del grupo, obvio que menos podrá contra el grupo entero [que deberá reconocer que no se conformó sólo para enfrentarlo a usted], y ni tampoco podrá contra su propia imagen: su imagen es su enemiga, y por favor no culpe a los demás por no ver "adentro" suyo.
Los grupos pueden ser laborales, de estudio, nuevas familias, o nuevos vecinos, y las causas no tan evidentes como un fumador apestando a no fumadores, pero, al ser los grupos muy intolerantes hasta por molestias mínimas, mejor no los moleste.
Usted es un ser social y por más que se haga el duro las MMM lo "vapulean", pero, con una inteligencia promedio [un cinco "super diez"] debería superarlo pues con los objetivos claros es sólo cuestión de tiempo para que el grupo lo acepte: trabaje duro y "a prueba de fallos", sea solidario, y no moleste.
Trabajando desde joven un albañil tendrá una respetable casa antes de que el ingeniero termine de recibirse y consiga trabajo. Obviamente, cuando el ingeniero acumule el capital suficiente construirá una casa tipo mansión.
Pues bien, en Argentina estudiar ingeniería es gratuito [consume unos seis años] y otros problemas bien planteados y resueltos pueden consumir dos o tres años, y así opte por ser albañil o ingeniero, si persevera, inevitablemente tendrá su casa, o conseguirá un ascenso, o tendrá su propia empresa constructora.
Otra vez el sujeto que nos sirve de ejemplo soy yo: una hernia de disco a los 26 años me volvió loco, me hizo perder peso, dejar los estudios, se me empezó a caer brutalmente el cabello, no podía tener sexo sin padecer dolor, etc.
Mi vida fue por años de la casa al trabajo [vendía cámaras fotográficas] y del trabajo a la farmacia a recibir un jeringazo, años de sufrimiento porque los médicos no me querían operar porque era muy joven. Cinco años después cuando me di cuenta de que cuando fuera viejo no me operarían porque era viejo, entré a un hospital, hice el curso de instrumentador quirúrgico, me anoté como voluntario para instrumentar todas las cirugías de columna al punto de asombrar a todos los traumatólogos que pensaron que estaba estudiando medicina y que tarde o temprano me especializaría en columna.
Bueno, "estudiaba", pero cirujanos, anestesistas, y los casos bravos como las fibrosis, para un día presentarle mi resonancia magnética al que sabía que se iba a dormir con el bisturí debajo de la almohada [que no se negó] y quince días después ya estaba trabajando y a diez años de esa decisión nunca volví a tener dolor de columna y todavía tengo bastante pelo en la cabeza y, aunque no recuperé el tacto en la cara externa de la pierna derecha, demostré que el camino indirecto puede ser el más directo.
Si usted tiene un problema cardíaco no se transforme en cardiocirujano, pero deberá conocer todos los secretos del corazón. No hay que ser un genio: dos aurículas, dos ventrículos, unos caños que entran, otros que salen y algunas válvulas.
La sal, la grasa, la nicotina, el estrés, y los disgustos lo afectan, etc. ahora bien, con ese conocimiento no se va a curar, pero, sabrá qué comer, qué ejercicio hacer, qué no hacer, etc. y obviamente sin esos conocimientos será más vulnerable.
Lo mismo pasa con la depresión: si no sabe cómo funciona, por qué funciona, como la instrumenta el cerebro, etc. no la va a poder controlar. Una vez que lo sepa ya es una cuestión de perseverancia, método para no abandonar la estrategia elegida, y fuerza de voluntad: si su mayor problema en la vida es que la chica más linda del barrio nunca lo saludó y se casó con quien usted odia, pues cuando usted tenga 45 años podrá buscar a otras chicas lindas de 20 o 25 años que nada tengan que envidiarle a su viejo amor ahora convertida en una madura mujer de 45.
Es más, le pronostico una inmensa felicidad. El asunto pasa por no desperdiciar el tiempo y haber sabido compensar sus falencias acumulando capital y subiendo en la escala social, por orgullo personal, para beneplácito de su pareja, y para asegurar el futuro de su descendencia.
No se desespere, pero tampoco abandone el curso elegido y si se equivocó de curso empiece de nuevo porque va a vivir 80 años o más y le sobra el tiempo [teniendo 55 también va a ser inmensamente feliz con una de 35], y bueno, ya se sabe que de enamorarse va a ser feliz hasta con una de 60, pero, hay veinte veces más posibilidades de sucumbir alegremente ante una que tenga la mitad de esa edad.
Su defensa contra la depresión no es la felicidad, que aveces depende de la suerte, sino de fuerza de voluntad más conocimiento.
El conocimiento se adquiere cada vez más barato gracias a Internet, a la televisión, etc. y la fuerza de voluntad ¿ es o no independiente y afectada por los estados depresivos ?
Controle la producción de ácidos estomacales con sales digestivas o sus pastillas favoritas y la amplia gama de productos para cada sintomatología que, ya sabe: si no comió nada y siente mal el estómago, todo es por culpa del nervio vago.
Si uno deja progresar a la depresión el organismo se debilita [pierde endorfinas y defensas] y así virus, bacterias, parásitos y cualquier otra porquería oportunista después se hacen una fiesta y así a la depresión habrá que sumarle una enfermedad, con sus correspondientes gastos que duelen más que la enfermedad.

2] Analice sus defensas contra la depresión respondiendo lo siguiente y haga el esfuerzo de revertir por lo menos un punto negativo por día:

[A] ¿ Trabaja [aunque sea pintando su casa], o no hace nada ?
El trabajo en equipo cuando no es remunerativo [por ejemplo ayudar a su hermano a pintar su casa] es fatigante pero antiestresante.

[B] ¿ Come sano, caro, o hasta ingiere comida "basura" ?
Comer es recomendable e inevitable, y el asunto pasa por comprar los ingredientes, cocinarlos, comerlos y limpiar después el enchastre que hizo en la cocina, o simplemente tomar el teléfono y pedir pizza. Recomiendo lo primero incluso combinado con el punto anterior, o sea, cocinar en equipo.

[C] ¿ Esparcimiento [cine, teatro, conciertos], o reclusión ?
El esparcimiento si no es en grupos casi no sirve: si va a la cancha invite a alguien, lleve a su sobrino, a su abuelo, a cualquiera, porque si a un lugar al que acuden multitudes usted va solo, no está bien, no sé si se da cuenta de la incoherencia.

[D] ¿ Ejercicios y deportes, o mira la televisión ?
Para el caso de ejercicios y deportes, obviamente son mejores los deportes por ser en equipos, el ejercicio es bueno para su físico, pero, el deporte lo es también para su química cerebral [salvo que sea mal perdedor y lo torturen las derrotas].
El problema del deporte es que rara vez permite a la pareja jugar junta [excepto por el "dobles mixto" del tenis], la solución es ir al gimnasio juntos, o también la de aprender artes marciales hoy revalorizadas por el aumento del delito.
¿ Nunca se le ocurrió a una mujer golpeada decir que va al gimnasio y en realidad ir a aprender karate o yudo, para un buen día romperle la jeta de idiota a su marido ?, [recomiendo que las amigas trabajen "en equipo" y vayan primero para tentarla a seguirlas después].

[E] ¿ Visita a sus amistades, o sólo les habla por teléfono ?
El teléfono calza como guante a la necesidad femenina de hablar y hablar, incluso después de haberse visto y charlado en persona con pocas horas de diferencia. Personalmente soy "telegráfico" porque prefiero la conversación cara a cara pues no soy un buen conversador sino un monologuista nato.
Si a las mujeres les beneficia la charla telefónica por sobre lo que les va a llegar en la factura telefónica, es difícil de precisar, les voy a contar un secreto: de chico me intrigaban tanto las larguísimas charlas telefónicas de mi hermana con sus amigas, que un día le "intervine" el teléfono. Excepto cuando las amigas de mi hermana hablaban de mis amigos [nunca de mi hermano o de mí], charlas que resultaban ser desopilantes, el resto del tiempo no hacían otra cosa que repetirse treinta veces lo mismo, en general, hablando mal de otra amiga sin ningún tipo de lealtad porque, primero, se hablaba mal de "A" con "B" y después se hablaba mal de "B" con "A".
Al final para lo único que servían esas escuchas era para que si se burlaban de la remera amarilla de alguna de ellas, regalarles precisamente una igual para sus cumpleaños y [el fin justifica los medios... si de sexo se trata] para hacer "inteligencia" para mis amigos informándoles en donde poner la mira con éxito.

[F] ¿ Sexo, o pornografía por Internet ?
La pornografía va en contra de la política de esta sección que está a favor de hacerlo todo en equipo, pues aunque hay casos en los que ayuda a excitar a la pareja y conseguir un mejor desempeño, la gran mayoría está destinada al mercado onanista, palabra de deriva de Onán, personaje bíblico que se empomaba a la cuñada y acababa afuera para no embarazarla, lo que provocó la ira de Dios, no porque se la diera a su cuñada, sino porque se la sacaba antes de acabar [la Biblia tiene cosas todavía más locas o, las locas eran las judías de hace 2.000 años].

[G] ¿ Tiene algún hobby, o prefiere los video games ?
Bueno, con los videogames y computergames sólo me obsesionó al principio el Tetris del que llegué a un nivel en el que las piezas caían tan rápido que ya veía caer las letritas en japonés.
Todavía hoy ganarle a la computadora en el ajedrez sigue siendo uno de mis pasatiempos favoritos y por eso debería entender las obsesiones adolescentes por determinados juegos electrónicos, pero, realmente no las entiendo pues salvo por las representaciones gráficas, son aburridos y bastante "clonados".
He visto simuladores de vuelo fabulosos pero me parece más divertido salir a pasear en bicicleta real.
En cuanto a los juegos violentos [y hasta los novedosos dibujos animados violentos], si encuentran mercado es porque la violencia ya está en los consumidores, obviamente me opongo a la censura y los padres deberían jugarlos antes de prohibirlos para invadirlos y quitarles a los menores el placer de la "exclusividad", con una excepción, tanto para videogames, computergames, como para los dibujos animados que se ven por televisión, cabría la posibilidad de prohibirlos no por violentos, sino por algo que hasta ahora nunca se hizo: prohibirlos por estúpidos sin más trámite y argumento que el sentido común: ¿ cómo vamos a estar pagando para que nos estupidicen a nuestros niños ?

[H] ¿ Tiene proyectos, o sólo se ocupa de sus hijos ?
Los adultos desatienden a sus hijos o los sobreprotegen, sin encontrar nunca el punto medio y éste es no traspasar la línea de abandonar su vida privada para autoesclavizarse a ellos.
Los tiempos que corren obligan por cuestiones laborales a delegar el cuidado de los chicos en los abuelos que son los sobreprotectores por excelencia pues a ellos, inmigrantes o hijos de inmigrantes, los crió la calle porque no tenían abuelos y, de adultos, no pudieron disfrutar del crecimiento de sus hijos por estar trabajando para construir el país que después destruyeron los políticos.
Así, como todo extremo es negativo, la próxima generación de argentinos también estará mal criada [y el resto del mundo por diversos caminos se las ingenia para hacer lo mismo].

[I] ¿ Paga los servicios en término, o se atrasa inútilmente ?
Su problema es que ama tener el dinero en el bolsillo sumado a una ligera incontinencia para gastarlo en boludeces, cuando es mejor tener gas en la cocina, agua en la ducha, etc., algo probablemente emparentado con el "Carpe Diem" que se trata en el punto 14.

[J] ¿ Su heladera está presentable, o está abandonada ?
La heladera es el corazón de la cocina más que la misma cocina que ahora compite con el microondas, por lo tanto debe cuidarla como a su propio miocardio [ver tema 20, punto 4]. Limpieza, orden y un funcionamiento silencioso, es lo mínimo que hay que vigilarle dedicándole la centésima parte del tiempo que le dedica a su auto.

[K] ¿ Hace chequeos médicos, va al dentista con regularidad, ya se revisó la próstata ? Bueno, vaya, ¿ qué espera ? pues ahora le chequean el antígeno prostático en sangre sin hacerle "tacto" y, si usted es de los que les tiene miedo a las agujas, pida que le metan el dedo a la antigua [y ojalá le toque un médico con elefantiasis].

[L] ¿ Se ha ido alejando de sus amigos sin que medie ni la más tonta pelea ? [ver tema 02, punto 16].
Lo ideal sería no haber quemado esos puentes, pero una vez hecho eso por omisión, cabe preguntarse el por qué de la separación que fuerza la universidad al elegir diferentes carreras, en grado menor un cambio de trabajo, o tener una pareja nueva, que suelen funcionar generalmente como "divisorias de aguas".
Realmente muy pocos amigos de la infancia y adolescencia planean estudiar lo mismo "negociando" entre ambos algo en lo que coincidan para después compartir gastos y hasta darse apoyo en los momentos difíciles, algo en lo que hasta los padres deberían participar pues les conviene económicamente.
Los padres cuando detectan a un buen amigo que con la prolongación de la amistad los ayude a cumplir el objetivo de hacerle terminar los estudios universitarios al cabeza hueca de su hijo, curiosamente dejan que ese recurso gratuito del apoyo mutuo que brinda la inagotable amistad se desperdicie a cambio de nada [y ya opiné sobre el sentido común y la simplicidad].
Lo mismo cuando una novia nueva aleja a los viejos amigos, los padres deben ayudar a que triunfe esa relación sin sacrificar las amistades anteriores, después de todo, a algunos de los amigos de sus hijos los han visto crecer más que a sus propios sobrinos [invítenlos a comer].
Probablemente un enamorado es tan celoso que ni permite que su pareja y sus amigos siquiera se conozcan más allá de un esporádico apretón de manos vigilado de cerca para que las manos no se toquen mucho tiempo, otras veces la pareja es la que "encarcela" lentamente a la víctima que no se da cuenta de que termina aislado. Sea cuál sea la causa, los padres ven mejor el problema desde afuera y pueden invitar a comer a los amigos de sus hijos cuando les venga en ganas y, una ley universal dice que los amigos de sus hijos jamás rechazarán una comida gratis.

[M] ¿ Es obeso, fumador, alcohólico, drogadicto, y no hace el menor intento para revertirlo ? [ver temas 17 y 20].

[N] ¿ Lo obsesionan el paso del tiempo, la gordura, la calvicie, las arrugas y otras pavadas que se solucionan o con una vida sana y algo de ejercicio diario y sistemático ?
En realidad el paso del tiempo no obsesiona a nadie, sino sus efectos sobre la tensión epidérmica, la salud del cuero cabelludo y la potencia sexual pues, a diferencia de los vinos que mejoran con el tiempo, el ser humano se convierte primero en una caricatura de lo que supo ser y, finalmente, en algo irreconocible.
A cada capacidad que se pierde con los años hay que reemplazarla con una nueva o el mejoramiento de otra hasta ese momento secundaria, por ejemplo, yo antes tenía pelo en abundancia y ahora lo que tengo es paciencia y la certeza de que el folículo piloso no muere nunca, para lavarlo dos veces por día: una antes de ir a dormir con algún producto que elimine la grasitud para secarlo y ponerme un poco de desodorante común en aerosol y masajear hasta que absorba [¿ conoce a alguien que tenga calvicie en la axila ?], más un segundo lavado hecho por la mañana para eliminar la transpiración nocturna y usar desenredante o lo que en cada caso convenga para la salud del cabello y su estética [a esto le sumo la ingesta de por lo menos un durazno diario que, además de sabroso, ríase todo lo que quiera pero algo debe saber del asunto porque es una fruta peluda].

3] Hay dos conceptos relacionados con el paso del tiempo: el "Carpe Diem" que quiere decir vivir el momento, y el "todo tiempo pasado fue mejor", que implica negarse al progreso.
Sobre el primero hay varias cosas pero una de las principales es la mentalidad muy argentina de gastarse todo el dinero lo antes posible sin prever para el futuro, así, todo tiempo pasado fue mejor simplemente porque se dispuso de más dinero y obviamente, de haberlo ahorrado, invertido, o puesto a generar intereses, en vez de ser aplastado por la nostalgia usted pasaría su jubilación pescando en el Caribe y hasta en un bote propio con una mulatona preparándole tragos largos y, si compara esa vida con trabajar como un esclavo seis días a la semana para un jefe hinchapelotas, verá que no todo tiempo pasado fue mejor.
Además de ser un instinto infantil, el "Carpe Diem" desperdicia el tiempo torpemente, por ejemplo, los adolescentes enamorados le roban tiempo al estudio para dedicarlo a carpediemar alegremente y después se quedan sin aprovechar las vacaciones para estudiar todas las materias que reprobaron.
Dos cabezas piensan más que una y, si están bien juntos, estudien juntos y demuéstrenles a sus familias que el otro los "potencia" y los ayuda a madurar. Así se podrán ir de vacaciones juntos [flor de Carpe Diem] o, de tener menores posibilidades económicas, inscribirse en el mismo club con pileta para soportar los calores del verano [y de paso hacer deportes y aprender a nadar juntos los tres meses de vacaciones, más los primeros fines de semana del año lectivo también].
El Carpe Diem al máximo sólo crea amantes egoístas, pues los tiempos de la mujer se diferencian de los de los varones que deberán postergar sus orgasmos para asegurar algo parecido a la simultaneidad.

4] Por último el "todo tiempo pasado fue mejor" implica un derrotismo hacia el futuro 100% autocumplible. El año entrante debe ser mejor que el anterior aunque probablemente usted ya no pueda correr los cien metros en diez segundos, entonces, que sea mejor por otra cosa: vaya cambiando sus objetivos de acuerdo a la edad, y ni hablar de sus metas profesionales o laborales, a los cuarenta años su objetivo no puede ser no perderse ningún recital de los Redonditos de Ricota, sin que todavía haya pisado un teatro ni siquiera para ver algún espectáculo humorístico.
El "ya no soy el que era" es lógico, pero, no niegue que en algunas cosas también será lógico haber mejorado, y aunque suponiendo que su año sea peor que el anterior, ¿ a qué clase de idiota se le ocurriría planearlo suponiendo que hará todo peor ?
Usted debe empezar a planear su años y hasta sus semanas, para que sean mejores que las precedentes y olvídese del "todo tiempo pasado fue mejor" porque de ser cierto la humanidad todavía viviría feliz en las cavernas.

Claudio Corniola